Belajar adalah kewajiban bagi pelajar yang membutuhkan konsentrasi khusus. Belajar berguna untuk mendapatkan ilmu demi menunjang keberhasilan prestasi. Dalam proses pembelajaran tentunya butuh konsentrasi penuh. Tanpa konsentrasi, pelajar akan kurang fokus dan ilmu yang diserap menjadi rendah. Hal ini menjadi faktor rendahnya angka keberhasilan dalam meningkatkan prestasi.
Pelajar membutuhkan konsentrasi tinggi dalam menunjang pembelajaran agar dapat menyerap ilmu dengan baik. Banyak hal yang bisa menunjang konsentrasi agar hasil belajar lebih maksimal, misalnya saja istirahat yang cukup hingga konsumsi gizi yang seimbang. Berikut ini hal yang bisa kamu lakukan dalam menunjang konsentrasi.
Penyebab Rendahnya Konsentrasi Belajar
Bermain game online sering terlihat lebih menarik bagi pelajar dan menjadi salah satu faktor rendahnya minat belajar dan dapat mengurangi konsentrasi belajar. Faktor sosial media juga dapat membuat lupa waktu dan tanggung jawab sebagai pelajar pun jadi terabaikan. Kecanduan ini pun akhirnya akan berpengaruh pada pola tidur karena seringkali begadang untuk bermain game.
Pola tidur yang berantakan dapat mengakibatkan rasa mengantuk pada siang hari dan menyebabkan gangguan konsentrasi dalam proses belajar. Jam tidur yang terlalu malam tentunya juga membuat kualitas tidur kurang. Hal ini terjadi karena pada jam tertentu, bagian tubuh akan beristirahat dan menghasilkan energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Sementara pada anak-anak dan remaja, tidur dapat menghasilkan hormon pertumbuhan. Tanpa disadari pola tidur yang tidak baik dapat menjadi kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari.
Cara Mengatasi Pola Tidur
Biasanya, orang yang mempunyai jadwal yang tidak teratur akan telat dalam banyak hal contoh waktu tidur dan makan sehingga konsentrasinya terganggu dan tidak bisa fokus. Daya tahan tubuh dapat bekerja dengan baik jika cukup tidur karena tidur merupakan kebutuhan yang harus diperhatikan oleh setiap orang khususnya bagi pelajar. Tidur tepat waktu membuat kita bisa bangun tepat waktu sehingga kita bisa tidur rata-rata 7/8 jam per hari sesuai dengan kebutuhan manusia pada umumnya. Selain membuat rutinitas tidur, perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur. Asupan makanan yang dikonsumsi tidak baik seperti terlalu berminyak, santan atau terlalu banyak gula juga bisa menurunkan kualitas tidur sehat.
