1.Dampak Kurang Tidur Terhadap Metabolisme Tubuh Anda

Saat Anda mengalami kurang tidur maka hormone yang bertanggung jawab untuk memberikan rasa kenyang yang di sebut dengan leptin, akan berkurang dan beigitu pula dengan sebaliknya, hormone yang memberikan sinyal rasa lapar yang di sebut dengan ghrelin akan meningkat. Dalam sebuah studi yang di lakukan pada tahun 2010, para peneliti menemukan bahwa orang yang tidurnya hanya 4 jam dalam 2 malam secara berturut-turut akan mengalami :
– 18% pengurangan hormone Leptin
– 28% meningkatnya hormone Ghrelin
Dan kurang tidur bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang menghambat jam tidur Anda, dan salah satu diantaranya adalah keadaan kasur yang kurang nyaman, hal ini juga dapat menghambat kualitas tidur Anda oleh karena itu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan nyaman gunakan kasur Spring Bed dari American Pillo

Kombinasi ini secara fakta dapat meningkatkan nafsu makan siapa saja yang mengalaminya. Dan inilah alasannya kenapa mereka yang kurang tidur  sering sekali merasa sangat mendambakan makan yang manis dan berkalori tinggi. Dan dari beberapa peneliti berpendapat bahwa rasa kecanduan gula berakar dari kenyataan bahwa otak sangat memerlukan sumber energi berupa gula (Gula Darah), dan oleh karena itu disaat Anda kurang tidur, dan otak Anda tidak dapat merespon insulin secara ideal maka otak Anda merasa sangat kekurangan gula. Dan dari hal seperti ini otak akan memberikan sinyal pada tubuh untuk mendapatkan asupan gula terus menerus meskipun sebenarnya tubuh Anda sudah kepenuhan oleh gula. Tetapi gula yang ada di dalam tubuh Anda tidak dapat digunakan oleh tubuh dikarenakan akibat dari Resistensi Insulin.

Jika hal ini terus menerus terjadi maka resiko Anda untuk terjangkit berbagai penyakit kronis dan meningkatnya berat badan yang akan menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh.

2.Resiko Tubuh Untuk Mengalami Resistensi Insulin.

Karena berkurna sensitivitas insulin, atau yang biasa di sebut dengan Resistensi Insulin biasanya timbul dikarenakan akibat tubuh tidak mampu menggunakan hormon insulin sebagaimana mestinya. Dan mengakibabkan kadar gula dalam darah menjadi lebih tinggi dari normalnya. Resistensi Insulin ini merupakan salah satu pemicu dari diabetes tipe 2, yang merupakan factor yang berkaitan dengan berbagai macam penyakit kronis lainnya.

Dengan mengendalikan kadar atau level insulin merupakan salah satu cara yang paling ampuh untuk mengurangi berbagai resiko dari penyakit-penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan juga kanker. Sekarang ini banyak seklai penyakit yang berkaitan dengan resistensi insulin banyak diakibatkan karena kurangnya berolahraga ditambah lagi dengan pola makan yang kurang sehat karena terllalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi dan karbonhidrat secara berlebihan. Dan survey membuktikan ternyata untuk sekarang ini kurang tidurpun  bisa menyebabkan resistensi insulin yang cukup signifikan.

Menurut para riset yang diterbitkan dalam the Anals Of Internal Medicine, setelah kurang tidur dalam 4 malam deengan durasi tidur hanya 4 – 5 jam per malam, para subjek tes mengalami penurunan dalam sensitivitas insulin sebanyak 16%, dan sensitivitas insulin terhadap sel-sel lemak adalah 30% lebih rendah. Tingkat penurunan ini sama dengan mereka yang menderita diabetes atau obesitas.