Sudah Berapa Jam kalian Tidur hari ini?
Tidur merupakan aktivitas alamia bagi setiap mahluk hidup. hampir setengah hidup kita, kita habiskan untuk tidur.
Seiring dengan berjalannya waktu, ilmu pengetahuan membuktikan bahwa tidur tidak lagi hanyalah sesuatu untuk mengisi waktu saat seseorang dalam kondisi tidak aktif, dan waktu untuk merenggangkan otot dan merefresh otak ,otak kita pada saat kita tidur. Untuk itu spring bad yang baik itu spring bad yang nyaman di tiduri
Waktu tidur yang baik bagi wanita dan pria yang baik untuk orang dewasa yaitu 7 hingga 8 jam untuk waktu tidur seharinya
Berikut ulasan posisi posisi tidur yang baik untuk kesehatan :
1. Tidur terlentang
Posisi tidur ini adalah posisi tidur yang baik untuk menyeimbangkan berat badan kita pada saat kita tidur, dan untuk mencegah kita agar kita tidak kena sakit punggung (tulang belakang )
Tidur dalam posisi telentang juga baik untuk perawatan kecantikan, terutama untuk wanita.posisi ini karena wajah menghadap atas dan mengurangi otot wajah mengendur
2. Tidur miring
Posisi tidur miring ini dengan lutut yang ditekuk posisi untuk tidur menyamping dan agar tidak terbebani oleh beban yang kita lakukan setiap hari .
3. Tidur tengkurap
Tidur dalam posisi ini akan banyak menolong orang dalam masalah mengorok pada saat tidur.kebanyakan orang menganggap tidur telungkup secara uum dianggap sebagai posisi tidur yang paling buruk. yang mengalami kejelekan pada tulang belakang,yang menyebabkan sakit nyeri punggung bagian bawah.
Tahukah Anda Bahaya bila tidur lampu masih nyalah ?
Berikut ini adalah akibat akibat lampu menyalah saat tidur :
1. Tidur dengan lampu menyalah akan menghambat produksi hormon melatonin dalam tubuh anda. kalian tau apakah hormon melatonin itu? hormon melatonin adalah hormon yang erkaitan dengan kekebalan tubuh anda.
2. Tidur pada saat lampu menyala akan menyebabkan pembentukan sel kanker. oleh karena itu maka lebih baik tidur dalam lampu mati.
3. Tidak menyalakan lampu saat terjaga d malam hari sangat di anjurkan karena paparan jangka pendek dari lampu menyala tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit kanker