Tidur siang tidak selamanya berbahaya bagi manusia taukah anda manfaat tidur siang yang ternyata dapat menghindari dan menyembuhkan penyakit berbahaya?

Banyak orang-orang yang mengabaikan pentingnya tidur siang walaupun hanya sekitar beberapa jam saja. Jika anda ketahui tidur siang dapat sebagai relaksasi tubuh dari segudang aktivitas yang dikerjakan dan dapat menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktifitas seharian.

Untuk lebih jelasnya lagi berikut adalah manfaat dari tidur siang yang harus anda ketahui

1. Mengurangi stres

Stres merupakan salah satu sumber penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan syaraf dan jantung. Karena banyaknya aktifitas yang di kerjakan, otak menjadi lebih tegang karena selalu banyaknya aktivitas yang di kerjakan, otak menjadi lebih tegang karena berfikir terus menerus, dan bisa menyebabkan aktivitas yang dijalani, lebih baik anda tidur siang walaupun beberapa jam saja. dengan anda tidur beberapa jam seluruh organ tubuh akan optimal kembali

2. Meningkatkan fungsi indera

Menurut ilmuwan napologist, Sara Mednick C. tidur siang di kasur kesehatan american pillo dapat meningkatkan persepsi sensorik sama efektifnya seperti tidur malam. Manfaat tidur siang juga meningkatkan kreativitas dengan memberikan berbagai ide baru dan membuka wawasan yang ada di otak anda.

3. Meningkatkan suasana hati

Jika Anda tidur beberapa jam saja anda bisa meningkatkan suasana hati Anda yang tadinya sedang stres akan berkurang selain itu menurut Mednick, “tidur siang menggenangi otak dengan serotonin, membalikkan efek tersebut dan menciptakan pandangan yang lebih positif.

4. Meningkatkan memory

Manfaat tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat pada otak, sangat baik khususnya bagi lansia. Karena semakin meningkatnya umur, mereka cenderung melupakkan memori di masa lampau dan menurunnya daya ingat. Bagi anak-anak, dapat meningkatkan kerja otak dalam mengingat sesuatu. Anak-anak pun sama pentingnya karena mereka belajar dan mungkin mengkhafal setiap pelajaran yang mereka dapatkan disekolah.

5. Mengatasi susah tidur pada malam hari

Tidur siang ternyata mampu mengobati susah tidur di malam hari. Kebiasaan gejala susah tidur saat malam hari ini tidak baik bagi kesehatan. Tubuh pun perlu istirahat dan memejamkan mata hingga terlelap, jika hal sepele ini diabaikan maka bersiap Anda akan terkena kelelahan, daya ingat menurun, sulit untuk berkonsentrasi, hingga pada penurunan kualitas kerja dan sampai meningkatkan risiko kecelakaan.

Tips Tidur siang yang baik

Berikut adalah beberapa tips jika anda ingin tidur siang dan mendapatkan manfaat optimal dari proses tersebut.

• Tidur siang singkat biasanya disarankan selama 30-60 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Jenis tidur siang ini akan memberikan manfaat yang signifikan untuk meningkatkan kewaspadaan dan kinerja tanpa mengganggu jam tidur di malam hari.
• Usahakan jangan melakukan tidur siang sebelum jam 12 siang
• Pastikan tempat tidur anda nyaman
• Pastikan suhu ruangan sesuai dengan kebutuhan anda
• Jangan mengambil tidur siang terlambat karena akan mengganggu pola tidur di malam hari. Karena kualitas dan manfaat tidur di malam hari juga jauh lebih baik.

Itulah manfaat tidur siang yang baik yang harus Anda ketahui. Sangat penting mengetahui pentingnya tidur siang karena secara tidak langsung proses tersebut bisa bermanfaat untuk tubuh kita.