Tulang punggung atau vertebra adalah tulang tak beraturan yang membentuk punggung yang mudah digerakkan. terdapat 33 tulang punggung pada manusia, 5 di antaranya bergabung membentuk bagian sacral, dan 4 tulang membentuk tulang ekor (coccyx).

Tiga bagian di atasnya terdiri dari 24 tulang yang dibagi menjadi 7 tulang cervical (leher), 12 tulang thorax (thorax atau dada) dan, 5 tulang lumbal. Banyaknya tulang belakang dapat saja terjadi ketidaknormalan. Bagian terjarang terjadi ketidaknormalan adalah bagian leher. Terdapat banyak sekali yang mengeluh mengenai penyakit punggung, ada yang mengatakan sakit punggung saat habis bangun tidur, karena salah bantal atau tidak memakai Spring Bed American Pillo.

Tidur seharusnya menjadi waktu untuk istirahat yang membuat tubuh menjadi lebih segar dan rileks. Alih-alih membuat tubuh terasa lebih enakan, salah posisi saat tidur justru dapat menyebabkan tubuh menjadi kaku, sakit di bagian punggung atau pinggang. Sakit punggung yang terjadi saat bangun tidur bisa terjadi karena adanya ketidaksejajaran tulang belakang. Sebagian besar orang tidak memiliki postur tubuh yang sempurna. Ditambah lagi kegiatan sepanjang hari yang mengencangkan otot-otot punggung, sehingga mengakibatkan rasa sakit saat tidur.

Beberapa posisi tidur dapat memperburuk kondisi tersebut. Posisi janin (tidur dengan gaya meringkuk dengan lutut ditarik ke atas) sering dianggap sebagai posisi paling nyaman untuk tidur. Namun ternyata posisi ini cenderung lebih membuat kelengkungan pada tulang belakang dan masalah pada kaki.

Tidur telentang dapat menyebabkan punggung bagian bawah melengkung, jika kasur yang Anda gunakan tidak tepat. Tidur telungkup juga dapat mendorong pinggul belakang, menyebabkan kelengkungan punggung bawah. Semua tekanan tulang belakang dan otot sekitarnya dapat menyebabkan sesak dan sakit setelah bangun atau bahkan pada malam harinya.. Spring bed atau kasur ini terdapat bagian yang empuk jadi Anda dapat tidur dengan nyaman. Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi atau meminimalisir rasa sakit tersebut :

1. Kompres Dingin

Ambil beberapa butir es batu, masukkan ke dalam kantong plastik kemudian tutup rapat. Tempatkan handuk tipis sebagai alas pada punggung, kemudian tempatkan kantong es di atas handuk tersebut. Kompres di area yang terasa sakit. Kompres dingin ini akan meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang dirasa.

2. Mandi atau Berendam Air Hangat

Panas dapat meningkatkan elastisitas otot sampai batas tertentu. Mandi atau berendam di air hangat merupakan cara efektif untuk mengendurkan otot serta meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, berendam dalam bak air hangat juga membatu Anda rileks dan mengurangi ketegangan mental.

3. Pijat

Sebuah pijatan lembut merupakan cara terbaik untuk bersantai dan menghilangkan stres. Memijat otot punggung akan membantu meredakan nyeri pada punggung. Pastikan pijatan ini dilakukan oleh orang yang terlatih dan mengetahui teknik pemijatan untuk menghindari bertambahnya rasa sakit.

4. Relaksasi

Rasa sakit seringnya disebabkan karena banyak tekanan mental dan ketegangan. Beban kerja, ujian, masalah bisnis, masalah keluarga, dan lan-lain bisa menjadi penyebab terjadinya back pain. Belajar dan berlatih teknik relaksasi seperti meditasi atau latihan pernafasan akan membantu Anda merasa lebih rileks.

5. Hindari Tidur Lama di Kasur

Istirahat di tempat tidur dianjurkan pada sebagian besar kasus masalah kesehatan.Namun, pada kasus nyeri punggung (back pain) dokter lebih menyarankan untuk bangun dan bergerak sebanyak mungkin. Berbaring lama bisa memperburuk rasa sakit Bila ingin beristirahat, cara terbaik adalah dengan berbaring telentang dengan menempatkan dua bantal di bawah lutut.

Demikian merupakan penjelasan tentang sakit punggung, semoga Anda tidak mengalaminya. Selain itu, untuk mencegah sakit punggung muncul sebaiknya memilih spring bed juga penting diperhatikan. Nah, maka dari itu pilihlah spring bed dari American Pillo.