Tidur merupakan salah satu kegiatan yang wajib untuk anda lakukan setiap hari agar dapat memiliki energi yang kuat agar tidak lemas di pagi hari. Namun ada saja kendala ketika tidur yang biasanya nyenyak menjadi tidak karena beberapa hal seperti lampu menyala atau tidak mengganti spring bed American Pillo yang nyaman untuk anda.

Kedua hal diatas tadi juga bisa menjadi penyebab sulitnya tidur di malam hari dengan cepat. Selain itu ada hal lain yang bisa menjadi penyebab sulitnya tidur. Apa saja? Berikut ini merupakan penyebabnya :

1. Menonton Televisi
Mungkin sebagian orang menganggap jika tidur bisa dibantu ketika menonton televisi. Namun ada hal yang perlu diingat oleh anda untuk pemilihan acara menontonnya. Karena misalkan seperti melihat berita negatif serta film horor dapat mengacaukan pikiran anda dan menyebabkan sulitnya tidur dengan cepat.

2. Makan Di Malam Hari
Anda mudah sekali lapar? Sebaiknya atasi dengan makan makanan yang memiliki serat lebih banyak di sore harinya. Karena jika anda terlanjur harus makan di malam hari berisiko memicu Gastro Esophageal Reflux Disorder yang membuat asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan dapat menyebabkan refluks asam dan mulas.

Tentu saja hal ini akan membuat tidur anda menjadi tidak nyenyak bukan? Maka jika sudah lapar dimalam hari pilihlah makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks seperti sereal, roti atau gandum. Protein sendiri dapat meningkatkan triptofan, sedangkan karbohidrat kompleks membantu membuat triptofan tersebut lebih cepat tidur.

3. Membawa Pekerjaan Ke Tempat Tidur
Anda memang memiliki tugas pekerjaan kantor tapi bukan berarti dikerjakan atas tempat tidur. Hal ini tentunya membuat tidur menjadi tidak nyenyak dan membuat anda mudah lelah baik pikiran serta fisiknya turun.

Sebaiknya kerjakan pekerjaan anda ditempat lain selain dari kamar tidur. Jika memang sudah lelah dan merasa mengantuk maka lanjutkan pekerjaan esok harinya sebelum memulai berangkat kerja.

Demikian merupakan penyebab sulitnya tidur di malam hari. Jangan lupa ganti spring bed American Pillo dirumah anda. Hindari kebiasaan yang kurang baik di waktu tidur malam agar lebih cepat terlelap dan nyenyak.