5 Olahraga Sederhana Selepas Bangun Pagi.

Artikel
Sahabat, berikut ada tips dan info olahraga sederhana selepas bangun pagi. Selain bermanfaat untuk kebugaran tubuh kita, olahraga ini juga membuat tubuh kita semakin fresh dan mood menjadi baik. Sangat mudah untuk dilakukan secara rutin di pagi hari. Lakukan selama 30 menit setiap paginya. Berikut contoh-contoh gerakannya:

Lakukan sebanyak 60 kali.

Jumping Jack – 60kali

 1. Jumping Jack (60 kali)
Lakukan 45 detik

Bicycle – 45 detik

2. Bicycle Crunch (45 detik)
Lakukan sebanyak 30 kali

Burpess – 20kali

3. Burpess (20kali)

 

Abs Planks - 60 detik

Abs Planks – 60 detik

4. Abs Planks (60 detik)

Side Planks - 60detik

Side Planks – 60detik

5. Side Planks (60detik)

Nah, bagaimana mudah bukan olahraganya? Ayo mulai diterapkan. Selamat mencoba, Sahabat!

#AmericanPilloInfo

Menu